Hace 6 meses que con Gabriel estamos haciendo deporte, específicamente estamos inscritos en un gimnasio. Gabriel se dedica a levantar pesas y yo mezclo un poco de cardio con pesas. Antes de esto estuvimos practicando yoga por 4 meses, pero sentimos que hoy nos hace sentir mejor y disfrutamos más ir al gimnasio. Antes de esto, yo no me hubiera imaginado haciendo esto, porque tenía el prejuicio de que me iba a aburrir. Lo que pude descubrir es que así como mi vida a cambiado mucho en cuanto a la forma de alimentarme y estilo de vida, hoy el deporte se ha convertido en parte esencial de mi rutina. Y nunca me hubiera imaginado que llegaría a transformarse en una necesidad! Hay días en que siento que si no hago deporte algo me falta y después de realizar actividad física me siento física y emocionalmente excelente! Muchos expertos en longevidad y medicina concuerdan en que incluir el ejercicio en la vida, es esencial para mantenernos saludables y envejecer libres de enfermedades. De acuerdo al Dr, Joseph Mercola, quien es un reconocido doctor en USA, y que escribe uno de los blogs de salud alternativa más leídos, ha escrito mucho artículos en su página (www.mercola.com) sobre los beneficios de practicar ejercicio. Algunos de estos beneficios son: -       Reduce el riesgo de cáncer -       Fortalece el sistema inmunológico -       Retrasa el proceso de envejecimiento -       Ayuda a mantener huesos saludables -       Eleva los niveles de serotonina, dopamina y norepinefrina lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y combatir la depresión -       Ayuda a neutralizar los efectos del estrés   Además, es muy importante mantener una alimentación que acompañe los beneficios de la actividad física, porque no es la idea hacer deporte y después comer comida que dañe tu salud. Es por esto que con Gabriel nos preocupamos de consumir alimentos que nutran nuestros órganos, en especial los músculos. Yo por lo general me preparo un batido verde con espirulina y maca. Desde hace algunos días Gabriel está consuminendo un batido que recomienda el Dr. Mercola. Para ver de qué se trata puedes ver el siguiente video: http://youtu.be/_KIpDmBMpRc